ビジネス成功のカギは朝の食事にあった

 

成功を勝ち取ったビジネスリーダーの多くが、朝の食事にこだわっていた。

今日のスーツを選ぶ、今日のネクタイを選ぶ、その前に彼らが選んでいたのが、「今日の朝ごはん」。

自分の能力を発揮するために必要な栄養はなにか、サクセスのために欠かせない毎日のスタートアップを助けてくれる食事はなにか。

起床から朝９時までの間に何を食べているかで、ビジネスマンの人生は大きく変わる。

朝から全力を出せるビジネスマンは、なぜ成功するのか。

あなたの仕事と、人生にサクセスをもたらす「朝ごはん」を探求してみよう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[ 農林水産省:title]

 

少しでも睡眠をとりたいからでしょうか。国民健康・栄養調査によると、20代の男性は、全年代・性別の中で最も朝食を抜く人が多いという結果が出ています。

 

朝食を食べないと、脳のエネルギーが不足して思考力、集中力、持続力の低下を招き、午前中の作業能力に影響が出てくることになります。

 

また、体を動かすエネルギーを取り入れていないために、体が重く、だるさや疲労感が残って元気が出ません。

 

朝から全力で仕事をするためには、朝食をとることが非常に重要です。

 

朝食の習慣を身につけるには、続けやすいように、手をかけず負担にならないことから始めることがコツです。

 

時間がない時は、おにぎりと野菜ジュースだけでもいいので、朝食を食べる習慣をつけるように心がけてみてください。

 

ごはんとパンなら、血糖値がゆるやかに上がり、腹持ちがよいご飯の方がおすすめです。小分けにして冷凍しておくとラクです。